Хронический стресс является состоянием малоприятным, которое изматывает психику и ухудшает состояние организма.
Ошибочно полагать, что мы не можем этот процесс контролировать.
Да, объективные факторы реальности под личный контроль мы взять не сможем — это факт очевидный. Однако проявить заботу о себе и выработать к неприятностям правильное отношение всегда можно.
Как защититься от хронического стресса?
Следите за своим эмоциональным состоянием
Хронический стресс возникает в том случае, если вы длительный период времени находитесь в психотравмирующей ситуации. Для того, чтобы защититься от подобного развития событий, нужно после каждого эпизода нервного напряжения проводить время правильно.
Массаж
Многие недооценивают влияние телесных практик на эмоциональное состояние, что является ошибкой. Качественный релаксирующий массаж — это лучшее средство против нервного напряжения.
Также вы заметите и другие позитивные трансформации.
Психолог
Если у вас есть такая возможность, то в периоды стрессовых ситуаций стоит посещать психолога. Специалист сможет помочь вам подобрать действенные антистрессовые методики.
Благодаря этому вы научитесь переживать неприятные ситуации максимально экологично.
