Любая девушка, которая когда-либо находилась на последних сроках беременности, была бы поражена видом будущей мамы на 40 неделе, поднимающей штангу в рамках режима Crossfit.
33-летняя Меган Лезерман из Феникса продолжала заниматься кроссфитом , чтобы оставаться здоровой во время беременности. Она была настолько предана этому делу, что тренировалась в тот день, когда у нее начались схватки, при этом сказав: «не смогла выложиться на полную».
На 40-й неделе беременности она установила личный рекорд — приседание на спине с весом 75кг. Неделей ранее она подняла штангу весом 97 кг, что стало еще одним личным рекордом.
«Я все еще устанавливала личные рекорды, что удивляло всех, в том числе и меня»
, — говорит она, добавляя, что занималась кроссфитом более двух лет, часто с мужем, 34-летним Чадом, когда она забеременела.
Люди, которые не занимаются спортом или только начинают, видя то, как будущая мама поднимает тяжести, могут начать беспокоиться и думать что этого делать не стоит. Однако эксперты сходятся во мнении, что беременным женщинам следует продолжать свои текущие программы тренировок с некоторыми поправками на свое состояние.
Но есть некоторые ограничения на занятия спортом.
Если женщина до беременности участвовала в марафонском беге, она может продолжать длинные пробежки. Но женщина, ведущая малоподвижный образ жизни, не должна начинать длительные пробежки или какие-либо интенсивные упражнения.
«Я считаю, что женщины должны вести активный образ жизни во время беременности»
-говорит Меган.
А как считаете Вы?
